Fitness

Thomas Wenzl und einer seiner Patienten, in seiner Praxis. Beide lächeln und wirken glücklich.

Beratung

Bevor man sich in das Abenteuer stürzt, sollte vorab in Ruhe besprochen werden, wann man sich welche Ziele steckt. Meistens nimmt man sich zuviel vor und die Reise endet weit vor dem gesteckten Ziel, weil die Wünsche zu hoch angesetzt werden. Eine Analyse des IST-Zustands sollte wirklich profund und durch ausgebildete Trainer erfolgen. Genauso, wie der Trainingsplan. Ein häufiger Fehler ist auch, dass der sich ausgewählte Sport nicht zum Alltag passt, der genauso berücksichtigt gehört wie die Psyche. Ein rein durchtrainierter Körper hilft leider auch nicht, wenn man beim Erreichen des Ziels psychisch völlig jegliches Stresslevel überschritten hat. Dabei weiß ich genau, was man mit einem perfekt durchdachten Trainingsplan erreichen kann, der in seinen persönlichen Alltag passt. Meine Karriere als Sportler gipfelte im Erfolg Mr. Fitness und Vice-Mr. Universum. So weit wollen die meisten ja nicht kommen, sondern einfach nur ein bisschen gesünder, besser, sportlicher sein. Als funktionaler, CAT-zertifizierter Athletik-Trainer mit A und B Lizenz würde ich Ihnen auf diesem Weg gerne zur Seite stehen.

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Trainingsplan erstellen

Ganz einfach kann in Trainingsplan erstellt werden, wenn man weiß, wie. In einen Trainingsplan spielen folgende Faktoren eine wichtige Rolle:

Welches Ziel wird verfolgt?
Wie ist der aktuelle Leistungsstand?
Wo soll trainiert werden?
Wie oft in der Woche ist Training möglich?
Wie viel Zeit steht pro Einheit zur Verfügung?
Welche Übungen werden absolviert?

Dabei ist ein strukturierter und auf das individuelle Trainingsziel abgestimmter Trainingsplan DAS zentrale Erfolgskriterium. Doch woher soll ein Freizeitsportler ohne trainingswissenschaftlichen Hintergrund wissen, welche zentralen Bestandteile einen guten Trainingsplan auszeichnen und welche Besonderheiten es beim Erstellen zu beachten gilt? Viele Stunden im Fitnessstudio oder beim Training zu Hause sind sinnlos verschwendet, da ohne richtigen Trainingsplan einfach drauf los trainiert wird. Wenn Sie mehr erreichen wollen, stehe ich Ihnen gerne mit Rat und Tat zur Seite. Als funktionaler, CAT-zertifizierter Athletik-Trainer mit A und B Lizenz weiß ich genau, wie wir Sie fit (bzw. noch fitter) bekommen. Vereinbaren Sie gleich einen Termin.

3 Männer beim Training in einer Halle mit grünem Teppich auf dem Zahlen stehen.

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Personal Training

Fit, fitter, am Fittesten? Nein, bleiben wir mal am Boden. Bei mir trainieren natürlich auch durchtrainierte Athleten. Aber der Fokus liegt bei Menschen, deren Fitness unter einem anstrengenden Berufsalltag gelitten hat, Menschen, deren Schicksal durch einen Unfall oder Krankheit beeinträchtigt wurde, Menschen, die einfach ihr Leben umkrempeln wollen. Menschen halt. Jeder individuell, jeder mit einer anderen Alltagsstruktur, jeder mit anderen individuellen Einschränkungen und Belastungen.

Das alles sollte von einem erfahren Trainer berücksichtigt werden. Ein Personal Trainer ist kein Luxus-Klischee, sondern ein erfahrener Sportler, der im Optimalfall (eigentlich ein „Muss“) über entsprechende Trainer-Lizenzen verfügt. Diese habe ich. Haben Sie keine Angst, dass ich meinen persönlichen Ehrgeiz mit dem Hintergrund einer Profi-Karriere direkt auf Sie übertrage. Ich sehe mich als Hilfe und Ergänzung auf Ihrem persönlichen Weg zu einem gesünderen, fitteren Körper. Dabei gehe ich komplett auf Ihre Alltagsprobleme und -belastungen ein. Der gute alte Satz „Menssana in corpore sano“ (ein gesunder Geist in einem gesunden Körper) gilt. Aber auch umgekehrt: Ein gesunder Körper braucht einen gesunden Geist – in diesem Sinne will ich helfen, unterstützen, fördern und nicht stressen, belasten und ein schlechtes Gewissen verursachen.

Machen Sie doch gleich einen Termin – Gesundheit ist wichtig!

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Erfolge

Ob es Berti Mielach (unser allseits beliebter Salzburger Szenewirt) ist, der nach einer Krankheit zu mir kam, oder der 16-jährige Sebastian, den seine Mutter zu mir schickte, um ihm zu helfen, ich freue mich über jeden Erfolg des Klienten bzw. Patienten.

Berti hat in kurzer Zeit gewaltige Fortschritte gemacht. Wir fingen mit diversen therapeutischen Maßnahmen an, die die schulmedizinische Behandlung unterstützen sollten. Unter anderem erstellten wir gemeinsam einen vernünftigen Ernährungs- und Trainingsplan. Berti verlor in kurzer Zeit massiv an Gewicht, darüber hinaus – und das ist fast wichtiger – erreichte er einen körperlichen Fitnesszustand, den er selber vermutlich nie für möglich gehalten hat. Fragen Sie ihn doch einfach, da und dort ist er ja wieder (gottseidank) an neuralgischen Szenetreffs wieder anzutreffen. Berti, ein kleines Hoch auf dich – schön, dass es dir wieder besser geht!

Sebastian, ein 16-jähriger Schüler, kam als schüchterner, verspannter, untergewichtiger Teenager zu mir. Natürlich nicht von selber, seine Mutter suchte nach einem Therapeuten, der die massiven Verspannungsprobleme der Genick- und Nackenmuskulatur, die permanente Kopfschmerzen verursachten, therapieren konnte. Mit Sebastian zusammen erarbeiteten ich einen Therapieplan, der zum einen einen Heilplan beinhaltete, zum anderen aber auch einen Fitness- und Ernährungsplan. In einem relativ kurzen Zeitrahmen verwandelte sich Sebastian in einen gesunden, vor Energie strotzenden jungen Mann, der selbstbewusst und gesund sein Leben meistert.

Ich freue mich über solche Erfolge. Mit und für meine Klienten – nichts ist wertvoller für mich.

Wenn Sie auch solche Erfolge feiern wollen, zögern Sie nicht länger!

Thomas Wenzl in seiner Praxis, eine exotische Blume in den Händen haltend.

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